Im Weltglücksbericht der UNO rangiert Amerika auf Platz 18, hinter Finnland auf Platz 1, Kanada auf Platz 7 und Australien auf Platz 10. Um diesem Trend entgegenzuwirken, entwickelte eine Professorin in Yale einen College-Kurs in positiver Psychologie. Das ist nicht neu, aber sie verfolgte den Ansatz, dass ihre Studenten nicht nur die Wissenschaft des Glücks, sondern auch die PRAXIS des Glücks studieren sollten. Traurigerweise gaben 52 % der College-Studenten an, sich hoffnungslos zu fühlen (American College Health Association), so dass ein Kurs, der lehrt, wie man Glück erreichen kann, eine Notwendigkeit wurde. Diejenigen, die den Kurs in Yale nicht besuchen können, haben die Möglichkeit, die kostenlose Online-Version(www.coursera.com) zu nutzen und ihr eigenes Glücksempfinden mit einer kostenlosen Umfrage der Universität von Pennsylvania mit dem Titel "Authentic Happiness Inventory" zu ermitteln(www.authentichappiness.sas.upenn.edu).
Um ein optimales Glücksgefühl zu erreichen und zu erhalten, können Sie Folgendes versuchen:
1. Konzentrieren Sie sich auf das Gewöhnliche, statt immer nur auf das Außergewöhnliche
2. Führen Sie ein tägliches Dankbarkeitstagebuch – schreiben Sie eine Woche lang 5 Dinge auf, für die Sie dankbar sind – große (Ihre Kinder) oder kleine (ein Eis an einem heißen Sommertag)
3. Nehmen Sie sich die Zeit, anderen zu helfen, die weniger Glück haben
4. Auch Meditation steigert das Glück! (und macht Sie gesünder, lässt Sie länger leben etc….)
Jeremy McCarthy ist Group Director of Spa & Wellness bei der Mandarin Oriental Hotel Group und leitet deren international anerkannte Luxus-Spa-Abteilung. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im Betrieb von Luxus-Spas in Resorts und Hotels weltweit und ist Autor des Buches The Psychology of Spas & Wellbeing. Er ist Vorsitzender der GWI Digital Wellness Initiative und betreibt einen Blog unter www.psychologyofwellbeing.com.
Interview
Wie haben Sie zum ersten Mal von der Positiven Psychologie gehört, die Sie ja schon seit langem unterrichten?
Vor etwa 25 Jahren las ich "Flow: The Psychology of Optimal Experience" von Mihalyi Csikszentmihalyi, einem der Begründer der positiven Psychologie. Das Buch, in dem es darum geht, Flow-Erfahrungen in unserem Leben zu schaffen, war das Buch, das mich in meinem Leben am meisten beeinflusst hat.
Was sind die Herausforderungen beim Streben nach Glück?
Glück ist wichtig, aber paradoxerweise kann das Streben nach Glück uns unglücklich machen. Deshalb lehren die Buddhisten, dass das Leiden ein wichtiger Teil des Lebens ist und dass man Anhaftungen loslassen muss. Glück ist flüchtig, und der Versuch, zu sehr an Glück als Lebensziel festzuhalten, kann zu Frustration führen.
Was ist mit Flow-Erfahrungen?
Flow-Erfahrungen sind ein guter Ansatz, denn Flow bedeutet nicht, dass alles einfach ist. Wenn alles einfach ist, werden wir gelangweilt. Flow-Erfahrungen zeichnen sich durch ein gutes Gleichgewicht zwischen der Bewältigung von Herausforderungen und dem Einsatz von Stärken aus, um diese Herausforderungen zu meistern. Wenn wir unsere Stärken einsetzen, um Herausforderungen zu meistern, fühlt sich das nicht nur gut an, sondern es kann dem Leben auch mehr Sinn geben.
Was hat die positive Psychologie mit der Wellness-Branche zu tun?
In der Wellness-Branche geht es darum, dass sich die Menschen wohlfühlen. Früher bedeutete dies, dass man an den physischen Aspekten unseres Körpers arbeitete, wie er sich anfühlt und aussieht. Heutzutage sind die Menschen meiner Meinung nach viel mehr daran interessiert, wie ihr Geist funktioniert. Im Zeitalter der Technologie verarbeiten wir mehr Informationen als je zuvor, und wir brauchen Orte, an denen wir von der Technologie abschalten, uns in Ruhe besinnen und uns wieder mit unseren höheren Werten verbinden können. Im modernen Zeitalter ist die Spa-Erfahrung in erster Linie eine psychologische Erfahrung.
Sie haben ein Buch über The Psychology of Spas & Wellbeing geschrieben, worum geht es darin?
Das Buch entstand als meine Diplomarbeit über die Psychologie des Spa-Bereichs, als ich an der Universität von Pennsylvania angewandte positive Psychologie studierte. Es ist ein Überblick über die verschiedenen Forschungsarbeiten auf dem Gebiet der positiven Psychologie und ihre Anwendung auf die Dinge, die wir im Spa-Geschäft tun. Es geht darum, im Spa Erfahrungen zu schaffen, die den Gästen helfen, Sinn, Achtsamkeit und Glück zu finden.
Bevorzugte Spa-Behandlung – Ich habe keine Lieblingsbehandlung. Die beste Behandlung ist, wenn man einen guten Therapeuten das tun lässt, was er tun will.
Fun Fact über dich – Ich liebe den Strand, spiele Beachvolleyball und surfe gerne!
